Ѽ Ашваганда (ашвагандха): применение, инструкция, отзывы

Ашваганда (ашвагандха): применение, инструкция, отзывы

  • Ашваганда (ашвагандха, Ashwagandha или Withania somnifera)

ashwagandhaЭто одно из самых ценных растений в аюрведической медицине Индии, с давних времен оно использовалось в качестве седативного, снотворного и антисептического средства.

Благодаря современной науке, это растение стало еще востребованней для применения, чем когда-либо. Клинически доказано, что стандартизованные экстракты Ашваганды, такие как Sensoril®” и KSM-66 обладают многочисленными полезными лечебными свойствами.


  • Применение Ашвагандхы

  • поддерживает нормальный уровень сахара в крови и липидные профили;
  • действует как противоопухолевое средство;
  • действует как тонизирующее средство снижая утомляемость;
  • улучшает  сон и общее самочувствие;
  • оказывает нейропротективное действие, способствуя регенерации аксонов и дендритов, компонентов нервных клеток, которые поддерживают мозг и функции нервной системы;
  • снижает уровень гормона кортизола до 26 %;
  • увеличивает выработку собственного тестостерона, соответственно силу и размер мышечной ткани.

  • Как действует экстракт Ашваганды?!

ashwaganda

В первую очередь, лечебный эффект происходит благодаря веществам, называемым “Витанолиды”, это группа фотостероидов, обладающие высокой биологической активностью. Витанлодиы получили свое название от латинского названия Ашваганды —  Withania somnifera.

 Еще в 1965 г. американские ученые обнаружили противоопухолевый эффект экстрактов из листьев Acshista arborescens, содержащих витанолиды. Позднее противоопухолевое действие было выявлено у Витанолида — Витаферина А, выделенного из корня и листьев Ашвагандхы. В опытах на мышах в ничтожно малых дозах он оказал ингибирующее действие на рост раковых клеток, наблюдалось  даже полное исчезновение раковых клеток у 80% мышей.

 В двойном слепом исследовании, проведенном в Университете Питтсбурга, Sensoril в дозировке 250 мг в день продемонстрировал улучшения концентрации внимания на 76% и снижение забывчивости на 57%  у людей с данными проблемами.

 Исследование, опубликованное в октябре 2014 года в журнале PublicLibraryofScience, продемонстировало другие полезные свойства. Крысы подвергались воздействию пониженной подачи кислорода к центральной области мозга гиппокампу, оказалось что, витанолид витаферин A из экстракта Ашваганды помогал  клеткам головного мозга накапливать более высокие уровни глутатиона.

Глутатион – это ключевой антиоксидант,  поднимая уровень которого может  не только улучшать функционирование мозга (в том числе память), но также защищать от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.

Этот эффект очень важен и  для человека, т.к. с возрастом у людей приток крови к гиппокампу уменьшается, а это делает мозг более восприимчивым к повреждениям.


  •  Где купить Ашваганда порошок в капсулах, обзор цен и отзывы

Продаваемый в аптеке или интернет магазине экстракт Ашвагандхы – это обычно  порошок в желатиновых капсулах по 125, 250 или 500 мг. Вы можете купить просто измельченный порошок сушенных листьев и корня Ашваганды или экстракты, которые конечно предпочтительней. Различают два стандартизованных экстракта – Sensoril, содержит не менее 8% витанолидов, и производится из листьев и корней, а KSM-66 – не менее 5% витанолидов, а производится исключительно из корня Ашваганды. 


>>>Ashwagandha Himalaya Herbal Healthcare, 60 капсул<<<

ashwagandha-himalaya

Ashwagandha Himalaya отзывы и инструкция по применению: этот БАД имеет сертификат USDA Organic, что гарантирует его качество, рекомендуется принимать по 1 таблетке в день перед едой. Если посмотреть на состав, то можно отметить что в одной таблетке содержится в сумме всего 3 мг витанолидов из 2ух разных экстрактов и просто порошка из корней Ашвагандхы, этого конечно маловато при такой цене продукта. Хотя если судить по отзывам  в интернете, то  Ashwagandha Himalaya оправдывает  ожидания покупателей, 100% работает, т.к. обладает анти-стрессовым и адаптогенным эффектом, помогает организму справляться с повседневными стрессами, а также повышает физическую выносливость и энергию. Купить Ashwagandha Himalaya можно в интернет магазин по ссылкам выше.


>>>Life Extension, Оптимизированный экстракт ашвагандхы, 60 капсул<<<

ashwagandha-lifext

В одной капсуле 125 мг экстракта Ашваганды Sensoril, и соответственно 10 мг витанолидов. Рекомендуется принимать по 1 (одной) капсуле два раза в день натощак, т.к. дневная норма стандартизированного, запатентованного, не стимулирующего экстракта ашвагандхы Sensoril составляет 250 мг.  Лично мне очень нравятся добавки Life Exyension, часто покупаю разные БАДы  этого производителя. Оптимальное соотношение цена/качество  для такого объема, хватит на 1-2 месяца приема. 


>>>Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 мг, 120 капсул<<<

ashwagandha-jarrow

Здесь в одной капсуле содержится 300 мг стандартизированного экстракта Ашваганды KSM-66. Точное количество витанолидов на упаковке не указано, но если посчитать, что в таком экстракте их должно быть не менее 5%, то получается минимум 15 мг. Рекомендуется принимать по 1-2 капсуле в сутки обильно запивая водой. Отзывов русских покупателей мало, но англоязычные отзывы говорят, что добавка очень сильная и многим помогает. Сам лично не заказывал, но планирую купить для своей 86-летней бабушки, на временную замену гинкго билоба. Если сравнивать концентрацию витанолидов с Ashwagandha Himalaya, то здесь концентрация больше аж в 5 раз, поэтому  принимать по 2 капсулы в день наверно не стоит.


  •  Ашваганда противопоказания

Важно отметить, что во всех клинических испытаниях люди, принимающие рекомендованную дозировку Сенсорила (от 125 до 250 мг, два или один раз в день), не испытывали никаких побочных последствий.

 







Похожие статьи:

Оставьте Ваш комментарий