Нарушение сна и бессонница — негативные последствия. | Спортивное питание — отзывы и обзоры, цены и качество

Нарушение сна и бессонница — негативные последствия.

Нарушение снаЗнаете ли вы, что более 60% взрослого населения имеют проблемы со сном несколько ночей в неделю? Наши напряженные будни могут быть настолько интенсивным, что могут привести к бессонным ночам. Очевидно, чтобы быть продуктивными и бодрым в течение дня, нужно хорошо спать. Помимо чувства разбитости, есть много других негативных последствий, таких как:

• Снижение производительности и бдительности - лишение сна снижает бдительность и приводит к снижению производительности. Уменьшение вашего сна, всего лишь 1,5 часа может привести к сокращению дневной бдительности на целых 32%.

• Когнитивные нарушения памяти — снижение бдительности и чрезмерная дневная сонливость препятствуют нормальному функционированию памяти, что уменьшает способность думать и обрабатывать информацию.

• Нарушение обмена веществ и лишний вес — Нерегулярный сон может привести к увеличению веса, влияя на обмен веществ, в частности усвоение углеводов, и изменения уровня гормонов, связанных с аппетитом.

• Плохое настроение — потеря сна, приводит к неспособности сосредоточиться, также к нетерпеливости и перепадам настроения.

• Проблемы с сердцем - Серьезные нарушения сна могут быть связаны с гипертонией, высоким уровнем стресса или нарушениями ритмов сердцебиения.

• Снижение иммунитета — Недостаток сна ослабляет функции иммунной системы организма.

• Безопасность – склонность к засыпанию в дневное время может стать причиной неприятных последствий, таких как дорожно-транспортное происшествия или врачебная ошибка.

 







 

Похожие статьи:

Оставьте Ваш комментарий